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「筋トレ」効果を科学的＆具体的に解説！「鍛えることでからだはどのように変化するのか」―、理学博士＆現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。

目次 ：第１章　レジスタンストレーニングの効果；第２章　トレーニング効果発現のメカニズム；第３章　トレーニング法の違いと効果の違い；第４章　スキルという迷宮；第５章　キミはマイケル・ジョーダンになれるか？；第６章　レジスタンストレーニングの実際；付録　レジスタンストレーニングの基本種目と動作のポイント

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