カラダがよろこぶ７６の習慣の通販ならネットオフ！

体にいいことをしたいけど、仕事に遊びに忙しくて、生活をガラリと変えるのは無理!そう思ったことはありませんか?本書ではそんなあなたのために、健康になれる“ちょっと”の工夫を76集めました。「体温リズムを整えてグッスリ眠る方法」や「塩分を減らす食生活のコツ」など、今日からできるカンタンで手軽な健康習慣が満載。体に悪い生活とサヨナラ!できる一冊。

目次 ：1 体ケア;2 食事;3 運動;4 仕事;5 コンビニ;6 入浴;7 睡眠

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