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カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯本優、初共著！
SHIHOのひみつトレ完全公開！！

カリスマモデルとして多方面で活躍し、多くの女性の憧れであるSHIHOさん。その美しいボディを作り上げるためのトレーニング指導をしている、医者兼プロアスリートの湯本優氏。この2人の共著により、従来にない医学的な根拠も加わったおうちトレーニング法を本とDVDで公開。既にトレーニングをしている人はもちろん、これから始めてみたいという初心者にも話題を呼ぶ1冊！

【内容】
Step　1．　自分チェック　からだチェック＆心チェック
Step　2．　ウェイキングアップ　からだを目覚めさせる運動
Step　3．　トレトレ7　使えるからだを作る
1）脳トレ
2）ポールトレ
3）タオルトレ
4）ダンベルトレ
5）バランストレ
6）マットトレ
7）足トレ
Step　4．　楽々ランニング法　正しいランニングフォーム4つのポイント
Step　5．　呼吸法　からだと心をコントロールする
Step　6．　瞑想法
※Step　2～6は、60min．強のトレーニングDVDに収録。SHIHO’sポイント付き。

【SHIHOプロフィール】
1976年6月6日生まれ、滋賀県出身。2009年3月より雑誌「マリソル」のカバーモデルとして登場。ファッションリーダーとして多数の雑誌に取り上げられているほか、その生き方やライフスタイルまで女性の憧れとなり注目を集め、TVやCMでも活躍中。出演CMは花王「ビオレ」など。またアディダスのスポーツミューズとしても活動中。

目次 ：1 自分チェック;2 ウェイキングアップ;3 トレトレ7;4 楽々ランニング法;5 呼吸法;6 瞑想法

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