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起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から10タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。

目次 ：プロローグ 起きられないのは…;第1章 眠ればいいというわけではない―目覚めに関する基礎知識;第2章 起きベタには十のタイプがある―起きられない原因はいろいろ;第3章 起きられないあなたの原因を探る―タイプ判定;第4章 起きられない悪習をもとから断とう!;第5章 これで成功!目覚めすっきりの朝―入眠・起床テクニック編;第6章 快適な起床のための必須十カ条―今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術

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