精神科医が教える　心の疲れがたまったときに読む本の通販ならネットオフ！

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。

目次 ：第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法(知っておきたいストレスの兆候;「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか);第2章 すぐできる「気分転換」のコツ(ゆっくりと息を吐く;忙しいときこそ、机の整理 ほか);第3章 スッキリ!イヤな気分を引きずらない習慣(あなたにぴったりのリフレッシュ法は?;お気に入りの香りでヒーリング ほか);第4章 脳にストレスをためない方法(ストレスに負けない脳をつくる3つの方法;早起きで“体内時計”のズレをリセット ほか);第5章 深く、短く眠る快眠法(睡眠は最高のアンチエイジング;早寝よりも、まず早起きから ほか)

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