からだを動かすと「うつ」は治るの通販ならネットオフ！

うつ病治療のエクササイズを受けた人の再発率はたったの8％!6年越しのうつ病を克服した著者が伝える、再発なしのセルフケア。うつ病克服のために必要な「治すための行動力」が身につく手法を紹介。

目次 ：はじめに 再発率8％のうつ病療法エクササイズ;第1章 うつ病をとりまく現実と克服に必要なこと(孤独な病気;うつ病を克服するために必要なこと ほか);第2章 うつ病に対する7つの間違った常識(道を切り開くための「脱・間違い常識」;常識その1 うつ病は心の風邪 ほか);第3章 2つのエクササイズで再発なしの克服を目指す(からだを動かすエクササイズ;心を動かすエクササイズ ほか);第4章 私のうつ病と克服までの道のり(きっかけ;カウンセリング ほか);第5章 周りのサポートでこんなに変われる(とても大切な身近な人のサポート;うつ病者が安心して働ける職場、働けない職場 ほか)

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