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次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ!アスリートのための体幹トレーニング法。

目次 ：本書の特徴＆使い方;体幹ってナンダ!?;体幹を構成する筋肉;効率よく鍛えるためのKOBA式体幹トレの心得01～04;体幹トレはいつでもストレッチから始まる;1日30分の体幹トレーニング―初級編;1日30分の体幹トレーニング―中級編;1日30分の体幹トレーニング―上級編;動作別能力UPの体幹トレーニング;これが長友佑都の体幹力!!―トップアスリートのための体幹トレ

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