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仕事をする上で重要な「自己モチベーション管理」を、身体を鍛えるような感覚で楽しく行う本。モチベーションを上げるところから、無理なく持続させる方法までを丁寧にカバー。1項目はすべて4ページのみ。

目次 ：第1章 ストレッチ編―これまでの凝り固まった“自分”をほぐす(残された時間を計算せよ;地球儀を見よ ほか);第2章 ダイエット編―捨てるべき固定観念や習慣と決別する(あれもこれも手を出すな;頼まれごとは断れ ほか);第3章 ウォームアップ編―変化に向けて心と体を温める(アイカンパニーの社長になれ;手に入れたいものリストを作れ ほか);第4章 パワーアップ編―隅々まで鍛え上げる(手を鍛える―グー・パー・チョキを繰り返せ;足を鍛える―足で稼げ ほか);第5章 クールダウン編―新たな自分創りを継続する(同じ時間に食べ、同じ時間に寝よ;停滞期を楽しめ ほか)

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