体が硬い人のためのストレッチの通販ならネットオフ！

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。

目次 ：序章 カラダが硬い原因と改善策;第1章 柔軟性向上のポイント;第2章 カラダをほぐすコアドリル;第3章 レベル別ストレッチ 上半身;第4章 レベル別ストレッチ 下半身;第5章 レベル別ストレッチ 体幹;第6章 ダイナミックストレッチ;第7章 ストレッチプログラム

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