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脳がパワーUP、気持ちもスーッと軽くなる「簡単エクササイズ」。免疫力UP、ダイエット効果あり!の「心のハグ」。

目次 ：序章 「自分を変える、人生をシンプルにする」簡単なプログラム!脳は「一番あなたらしい生き方」を求めている!;1 過去でも未来でもなく「今、この瞬間」に目を向ける―「簡単に折れない心」のつくり方;2 脳にも身体にもすごいエネルギーが行き渡る―これが毒を「溜める習慣」「きれいにそうじする習慣」;3 自分に「最高にやさしく」する―朝一番に「今日はどうしてほしい?」と私自身に聞く;4 全身を「思いやり」で満たすといいことばかり起こる!―「心臓」と「脳」、この不思議な関係;5 人と「心の奥底から」通じ合うために―もしも、相手の心が「字幕・解説つき」で読めたら…;6 「いいこと」「楽しいこと」のコレクションをしよう―「心のアンテナ」の感度を上げるトレーニング;7 この「つながり」があなたを“最高の充実感”に導く!―脳はまだ「限られたチャンス」しか見ていない

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