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誰もが心の悩みを持つほどストレスの多い現代。本書では、自分でダイアリーをつけながら、神経症や心身症の苦しみを克服していく方法を紹介しています。セルフ・ラーニングで心身を癒やす。
目次 :序章 自分を癒やすダイアリーの始め方;第1章 不安に効く薬を軽くしながらダイアリーをつける;第2章 慢性的な体の不調を書きとめる;第3章 自分の食行動を客観的に見つめる;第4章 長引く憂うつと向き合う;第5章 治りにくい病気とじょうずに付き合う;最終章 あなたも苦しみを乗り越えられる
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