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かんたん2ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”!

目次 ：1 体幹力は美しさの基本 体幹ポジショニングで姿勢をリセット(いい姿勢は体幹で支えられている 体幹が整えば姿勢が変わる;長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力;猫背解消体幹エクサ;反り腰解消体幹エクサ);2 体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本!体幹ストレッチで代謝アップ(しなやかな体は美しい!!女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須;あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ?部位別柔軟性チェックテスト);3 美しいライン＆立ち居振る舞いが手に入る 部位別体幹エクサで理想のボディライン(女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに!体幹を鍛えれば体型が変わる!;パーツ美人は体幹からできる理由 体幹とボディラインの深い関係;オフィスでおうちでいつでもできる!!ながら体幹トレーニング);4 こりや血行不良、むくみ…etcプチ不調に効く体幹刺激トレ(筋肉の張りは体のこりに通じる 体幹を動かすと不調がなくなる;ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ!使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる);5 上達する!けがしない!疲れにくい!体幹トレーニング趣味＆スポーツ(スポーツごとに必要な体幹が違う!動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる!;ランニングやダンスはバランス力;ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定;スキー、スノボは横の踏みとどまり力)

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