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仕事と家庭を両立して、家も買って、運動もして、流行も追って…それができる人はそうしたらいい。でも、そういうのが「うまくできる人間」ばかりじゃない。本当はしなくてもいいことを手放して、「自分の人生」を取り戻そう。

目次 ：第1章 環境をスッキリさせる所有しないリスト―なんでもタダでもらえる時代?(買い物をしない→普段とのギャップ;お金で解決しない→お金と時間の互換性 ほか);第2章 行動をラクにする努力しないリスト―怠惰は美徳である?(だるさを無視しない→炭鉱のカナリア;元気でいつづけない→強制的休暇 ほか);第3章 意識をラクにする自分のせいにしないリスト―自己責任は50％でいい?(二択にしない→すべてはポジショントーク;自分の実力にしない→成功は運次第 ほか);第4章 人生をラクにする期待しないリスト―諦めれば人生はラクになる?(閉じない→複数同時コミュニケーション;何かのためにしない→コンサマトリー(自己充足的) ほか)

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