「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本の通販ならネットオフ！

休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか?外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ!

目次 ：1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣(「お疲れ」レベルを自覚する;眠りと疲れと「肥満」の関係 ほか);2章 こころのパワー不足を乗り切る12の方法(こころの「メモリ不足」を乗り越えるには;脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ ほか);3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ(1日1回15分だけ、からだのスイッチをオフにする;昨日の疲れによく効く「15分昼寝」 ほか);4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ(なんとなくダルい、が続いたら;「もっと頑張らないと」が口癖になってきたら ほか)

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