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今回のテーマは、リクエストが最も多かったレースに向けた調整方法。狙った大会にピークを合わせるピーキング、膝、腰等の故障を予防する、症状別のランケア。ランナー、ジョガー必読の1冊!ピーキングのための“青トレオリジナル期分けシート”付き!!

目次 ：1 ピーキング;2 膝のケア;3 腰背部のケア;4 下肢のケア;5 栄養と睡眠;5人の未来のエース候補

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