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多くの五輪代表選手を育てた指導者が、実力がぐんぐん伸びるポイントを凝縮!4泳法がもっとうまくなる!正しい基本から、タイムを狙えるテクニックまで、上達のコツを身につけよう!

目次 ：1 クロール上達のレッスン(クロールで身につけるべき動作を知る;水の抵抗の少ないキックを覚える ほか);2 背泳ぎ上達のレッスン(背泳ぎの動作のポイントをチェックする;仰向けになってバタ足で進む ほか);3 平泳ぎ上達のレッスン(推進力のあるキックを意識する;引いてから後ろに押すキックを覚える ほか);4 バタフライ上達のレッスン(両手足を同時に動作させて泳ぐ;両腕を体側につけて動きを身につける ほか)

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