京大病院が教える血糖値を上げない正しい習慣の通販ならネットオフ！

本書は糖尿病と診断された、糖尿病予備軍と言われた、糖尿病になりたくない、すべての人に読んでほしい本です。糖尿病は生活習慣病です。ですから、生活習慣の改善=治療(予防)です。これは「むずかしいこと」でも「特別なこと」でもありません。あたりまえだけど大事な「正しい習慣」を解説します。

目次 ：ひと目でわかる糖尿病(糖尿病ってどういう病気?;血糖値が高いとどうなるの? ほか);第1章 すぐはじめるよい習慣、すぐにやめる悪い習慣(よい習慣;悪い習慣);第2章 元気な体に導く!健康習慣(食べるものを意識する;主食を玄米ご飯に変える ほか);第3章 改善する!ありがち悪習慣(運動をしなければと思って運動器具を購入するのですが…。なかなか続きません。;料理が苦手で食事はほとんど外食です。どうすればいいのでしょう。 ほか);第4章 自己流健康習慣の落とし穴(毎日野菜ジュースを飲んでいるから野菜は足りている!;1日1食にして摂取エネルギー量を抑えている ほか)

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