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女性が鍛えるべきは、“お尻”“背中”“おなか”。正しい順序でトレーニングをすれば、最速で美しいカラダが手に入る!モデル、タレントが通う女性専門ジムのモテボディメソッド公開!

目次 ：1 ブレンダ式ボディメイクの秘密(トレーニングなくしてメリハリは生まれない!;効果的にメリハリボディをつくる4つのズン胴対策 ほか);2 最速でメリハリボディをつくるXシェイプトレーニング(まずはストレッチで体をリセットさせる;股関節まわりをほぐし、動きをスムーズに ほか);3 気になる部分を磨き上げるパーツ別トレーニング(このパーツがブレンダ式ボディに磨きをかける;肩甲骨をニュートラルな状態にし、動かしやすく ほか);4 ボディメイク中の食事術(ボディメイクをサポートする食事とは?;「PFCバランス」について知っておこう! ほか);5 ボディメイクを後押しする生活習慣(姿勢や動きを変えれば、さらに美ボディは早く手に入る!;正しく美しい姿勢のつくり方 ほか)

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