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秋田在住のアラフォー夫婦が「二人で一緒に長生きしよう」と糖質オフダイエットを決意。そして、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当レシピとは?
目次 :1 ゆきりち。おすすめ!楽しく続けられる糖質オフダイエット(目指したのは楽しく続けられるダイエット;辛くないから続けられた;調味料を糖質オフのものに替えた ほか);2 これで楽しく続けられました!糖質オフでも満足できるお弁当(糖質オフでも満足させるお弁当の献立;オットのお弁当箱の大きさとごはんの量は少しずつ減らしました;味つけ&ボリュームUPで満足させる工夫 ほか);3 カンタン!おいしい!しあわせ!筒質オフのおかずバリエ(肉・魚のメインおかず;サブのおかず)
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