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煩悩濁を取り去り「本当の幸せ」を実現する!瞑想は心身の鍛錬、心と魂の向上を目指す健康生成プログラム。伝統と由緒ある密教寺院の大圓住職が長年にわたり臨床研究を重ね、開発した魂に響く瞑想メソッドのすべてを伝授。

目次 ：第1章 心の断・捨・離で楽に生きる;第2章 瞑想は「自分との対話」;第3章 臨床瞑想法―四つの「瞑想力」;第4章 四つの瞑想法を実践;第5章 四つの生き方で「本当の自分」に出会う;第6章 宇宙の心につながる

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