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不調を放置しないで!誰でもカンタンにできて効果バツグンの自分ケア。

目次 ：第1章 みるみる不調が消える!手指まわし(意外と放置しがちだけど…知らないうちにどんどん衰えていく手指;手の健康チェック!まずは手の健康状態をチェックしてみよう;自分の手を見てみよう 手の健康診断カルテ ほか);第2章 あなたにはコレ!症状別ケア(指を曲げるのが痛い;指先のしびれをなんとかしたい;指がこわばる ほか);第3章 手指の負担が軽くなる 日常生活のコツ(台所仕事で手指をケアするコツ;洗濯物干しはパラソルハンガーが◎;スマートフォンの操作は片手NG! ほか)

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