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理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門 /単行本書籍
作家:鈴木義幸

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理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門 の詳細

出版社
: ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4799327111 (9784799327111)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2021年1月1日

理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

感情や行動の引き金として、自分の中に生まれる言葉をセルフトークという。セルフトークには、刺激によって自動的に生まれ、「感情」を呼び起こし、「反応」としての行動を導くセルフトークA(automatic)と、自分の意思で生み出して、「理性」を呼び起こし、「対応」としての行動を導くセルフトークB(bear)がある。セルフトークをマネージすること=セルフトーク・マネジメントが、セルフコントロールのための最良の方法である。

目次 :1 セルフトークとは何か;2 セルフトーク・マネジメントのための基礎知識;3 セルフトークを「変える」―ネガティブな感情から脱する方法;4 セルフトークを「使う」―行動を強化・修正する方法;5 セルフトークを「減らす」―集中力を高める方法;6 セルフトークを「なくす」―最高の実力を発揮する方法;7 相手のセルフトーク・マネジメントをコーチする

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