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山は怖くない！いまや登山は国民的・生涯スポーツ。その楽しみ方を分かりやすく説明する。

目次 ：第１章　山登りの喜びと楽しさ；第２章　計画と準備のポイント；第３章　基本的な用具の選び方；第４章　食糧と栄養を考える；第５章　中高年の体力づくり；第６章　登山開始前の準備運動；第７章　歩き方のテクニック；第８章　クサリ場と岩場の通過；第９章　知っていたい基礎知識；第１０章　山小屋とテントの生活；第１１章　事故とトラブル対処法

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