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１０年のベンピを１年で治してみせるッ！読んで、笑って、出て、スッキリ走り出したら止まらない元ＯＬのドタバタ体験記。

目次 ：第１ラウンド　挫折と赤面の便秘ライフ（激しい腹痛、その正体は？；ＯＬ生活と便秘の関係；ピンクの小粒の落とし穴　ほか）；第２ラウンド　いざ出さん！便秘脱出大作戦（断食で宿便廃除なるか！？；骨のズレが便秘のモト？；「便秘に効くツボ」を求めて　ほか）；第３ラウンド　快便は１日にして成らず（食物センイを味方に；センイ食大研究の日々；便意を呼ぶ朝イチの刺激　ほか）

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