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この本は、不眠症に悩む読者のために、不眠症を治すためのさまざまな方法を紹介しています。不眠症というほど重症でなくても、本書に紹介されている方法を試みることによって、よりよい睡眠を得ることができ、クオリティー・オブ・ライフ（生活の質）を高めることができます。

目次 ：序章　なぜ眠りたいのに眠れないのか；第１章　良質の睡眠が健康の秘訣；第２章　心地よい眠りをもたらす安眠術；第３章　催眠食品と快眠の健康食品・漢方薬；第４章　睡眠時無呼吸症候群といびきの改善法

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