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本書では、疲労全体を視野に入れ、「疲労のエンサイクロペディア（百科事典）」として、さまざまな疲労の原因、症状、ケアを紹介しています。疲れの程度を知る、その原因を探る、セルフ・ケアで回復する、重度の場合は、専門医の診察・指導を受けるというステップで、疲労回復に取り組みました。

目次 ：序章　体にも心にも疲労はたまる；第１章　疲労度と症状をチェックする；第２章　ライフスタイルをチェックする；第３章　疲労の原因と進行のしかた；第４章　セルフケアのすすめ；第５章　病院での治療

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