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ボディ改造計画は運動オンチでスポーツは苦手なんて関係なし!誰でもトライできてゆっくりでも、続ければかならず誰でも成功する。めざせビューティフルボディ!手に入れろハンサムボディ。
目次 :第1章 実践編(部位別トレーニング;KIND OF PLAYERS INTERVIEW;有酸素運動のトレーニング);第2章 知識編(筋肉の科学・筋肉の変化って;筋肉の構造を知ろう;骨格筋の基本。骨と腱の関係とは ほか);第3章 食事編(アミノ酸バランスをどう保つか;1日30品目の食事で血管をきれいにする;高たんぱくと筋肉 ほか)
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