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ＮＨＫの生活科学番組「ためしてガッテン」の中から「健康法」に的を絞った本書は、日々頭を悩ませる「身体のトラブル」を科学的な実験をもとに解消する、ポケット判のガイドブック。“疲れ目”対処法や“熟睡する”ための布団・枕の選び方など、より健康な生活を送るための知恵を、実験やクイズ、イラストや図表でわかりやすく紹介。

目次 ：第１章　体の痛みを解消する（防げ！肩こり・五十肩；決定版！腰痛対策　ほか）；第２章　全身各部を健康的に（血液サラサラ健康法；疲れ目解消大作戦　ほか）；第３章　飲食物で病気を防ぐ（お茶健康法の実力；みそ汁一杯の健康！　ほか）；第４章　生活用品で肉体改善（体にいいイス探し；発見ピッタリ寝具　ほか）

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