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あなたに足りない栄養は何ですか？各種ビタミン、カルシウム、食物繊維、ＤＨＡなど…、ビタミン外来を開いている医師が、健康になるためのサプリメントの正しい摂り方を分かりやすく解説。

目次 ：基礎編　サプリメントが現代人を救う―ヘルス・プロモーターとしてのサプリメント（豊かな食事でも克服できない現代人の「栄養失調」；日本人の代謝システムに負担をかけない食生活習慣をつくろう；現代食で副栄養素が十分に摂れない三つの理由　ほか）；知識編　サプリメントの最新知識（摂り過ぎている栄養素、不足している栄養素；サプリメントを摂るときの優先順位；総合ビタミン（マルチビタミン）　ほか）；活用編　サプリメントの上手な摂り方―あなたの健康を内からメイクアップする方法（ベースとなるサプリメント補給の実際；サプリメントによる正しい健康づくりの評価のしかた（サプリメント健康度チェック）；ボディメイクって何？（１の改善のために）筋肉の量を増やし新陳代謝の質を高める　ほか）

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