更年期がラクになる心と身体のエクササイズの通販ならネットオフ！

のぼせ、発汗、めまい、イライラ、抑うつ気分…。つらい症状が驚くほど軽くなるとっておきのエクササイズ。

目次 ：更年期をもっとよく知りましょう（更年期―まず正しい知識を；更年期はいつからいつまで？；更年期障害を訴える患者は増えている；マスコミの誇張にだまされない―更年期の若年化？；更年期におきる心身の変調―更年期障害　ほか）；山岡式エクササイズ　更年期がラクになるしなやかな身体づくり（基礎篇；応用篇）

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