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スポーツ選手は誰しも「パフォーマンス向上」のために体を鍛え、苦しい練習に耐えているといっても過言ではない。しかし、ただやみくもに筋トレをすればいいという訳ではないし、単に長い距離を走ればいいというものでもない。より効率よく歩き、走り、跳び、蹴り、投げるためには、そのメカニズムを理解することが大切であり、それがトレーニング効果を上げ、パフォーマンスを向上させるための第一歩であるともいえる。本書は、そのための基礎知識をコンパクトにまとめている。

目次 ：筋肉の発生と分化―体のエンジン「筋肉」；筋肉の種類―骨格筋、平滑筋、心筋；骨格筋の役割―力を発揮し熱を発生し体を守る；筋線維―直径１００μｍ、筋原線維の重合体；筋線維のタイプ―遅・速両タイプと、その中間のタイプ；筋収縮のエネルギー―生物共通のエネルギー通貨「ＡＴＰ」；筋収縮のメカニズム―タンパク質のねじれが最初の力を生む；筋弛緩のメカニズム―細胞膜のポンプ機能がＣａイオンを回収；筋活動を支える身体器官―筋肉だけでは成り立たない筋活動；ＡＴＰ再生のメカニズム―三つのエネルギー供給機構〔ほか〕

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