「ヨーガ」おうちエクササイズの通販ならネットオフ！

ヨーガにはダイエットや心身を調整する優れた効果があり、さらにそれは表面的、一時的なものではなく、東洋思想に裏づけられた本質的で、恒常的な効果である。ただ、それを最大限に引き出すには、気が向いたときにひとつ２つのポーズを行うのではなく、ヨーガを毎日の生活の中に取り入れていくことが大切なポイントになる。そこで本書では、爽快感を得やすいプログラム形式でポーズを紹介し、そのうえで毎日、一週間、そして一年を通してヨーガをあなた自身のライフスタイルとしていただくための提案を随所に盛り込んで構成した。

目次 ：序章　ヨーガを始めよう！；第１章　ストレスを解消！『心のリラックス』プログラム；第２章　疲れ・痛みをとる！『からだリフレッシュ』プログラム；第３章　女性の悩みを撃退！『婦人病調整』プログラム；第４章　自然治癒力を高める！『アンチエイジング』プログラム；第５章　骨格まっすぐ！『ゆがみ矯正』プログラム；第６章　シャープなボディを作る！『ダイエット』プログラム

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