キレイをつくる「ヨガ」のじかんの通販ならネットオフ！

１日３分からのヨガ＋呼吸でカラダは必ず変わります。肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れ・猫背・花粉症ｅｔｃ．悩みと効果からオススメポーズがわかります。

目次 ：Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　ヨガでカラダは変わる！！；１　準備編　呼吸・座法・ウォーミングアップ；２　ココロ編　ゆったりとしたココロをつくる１０のポーズ；３　カラダ編　ニュートラルなカラダを目指す１５のポーズ；４　ダイエット編　元気にスリミングできる１０のポーズ；５　ビューティ編　グラマーボディで輝く１０のポーズ；６　瞑想編　瞑想でココロのお洗濯；７　リラクゼーションで相乗効果！！

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