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ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを１７０以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

目次 ：１　ヨーガを始める前に；２　ヨーガの実践（準備運動；立位のポーズ；座位と床を使ったポーズ；ねじりと腹部調整のポーズ；バランス；後屈；逆転のポーズ；リラクゼーション；プラーナーヤーマ（調気法）；ムドラー（印）　ほか）；３　ヨーガを活用するには；４　自分のヨーガを見つけよう

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