引き締まったカラダをつくる筋力トレーニングの通販ならネットオフ！

誰でもカンタンに始められるトレーニングメニュー。胸、腕、腹、脚…気になる部分を理想のスタイルにビルドアップ＆シェイプアップ！効率のよいトレーニングのメニューの組み方やトレーニングの効果を上げる食事法も紹介。短期間で理想のカラダが手に入る。

目次 ：１　部位別トレーニング（胸・上背部をきたえる；肩・腕をきたえる　ほか）；２　体のアライメント（均整）を整える（「立つ」ための筋肉バランスを再確認；股関節の筋力バランスを調べる　ほか）；３　筋力トレーニングのメカニズム（筋肉トレーニングのスケジュール―筋肉の再合成の時間を設けて効率よくきたえる；筋肉のしくみ―筋肉の構造と筋力アップの理由を知ろう　ほか）；４　筋肉とストレッチ（どうして必要？ストレッチ―ストレッチで柔軟な体をつくる；胸＆上背部　ほか）

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