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長年にわたり、サラリーマンやOLの“心のトラブル”の診療にあたってきた精神科医が、上手な休みのとり方、休日の過ごし方を提案。
目次 :第1章 もっと生活をスローダウンさせよう;第2章 「休み方」にも発想の転換を;第3章 頭や体が喜ぶライフスタイルへ;第4章 リフレッシュできる休日を過ごすために;第5章 日常を離れ、気分転換する12のヒント;第6章 新しい「自遊時間」を発見する17のヒント
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