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心が変われば、人生が変わる!集中力も、記憶力も、分析力も、頭の回転も…。驚くほどシンプルなヴィパッサナー瞑想の実践書。
目次 :序章 瞑想でどんな効果が得られるか;第1章 ヴィパッサナー瞑想の誕生;第2章 ヴィパッサナー瞑想とは何か;第3章 サマーディの光と影;第4章 基本瞑想の実践マニュアル;第5章 心を観る瞑想;第6章 慈悲の瞑想;終章 心を完成させる十二の方法
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