みんなの快眠術１００－取り戻そう、元気と美肌と集中力！－の通販ならネットオフ！

睡眠と覚醒のメカニズム、睡眠パターン、不眠と日常生活の関係などの基礎知識と、快眠テクニック１００例を紹介。

目次 ：１　「眠り」の基礎知識（あなたにとってベストな眠りを；私たちはなぜ眠るのか？；睡眠と覚醒の仕組み；私たちの睡眠パターン；不眠の原因となるもの　ほか）；２　快眠テクニック（部屋を真っ暗にする；ラベンダーの香を焚く；アロマオイルでリラックス；呼吸に意識を集中する；枕を変える　ほか）

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