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骨粗鬆症は、日常生活のちょっとした動作で骨折してしまうぐらいに骨が弱くなってしまう病気です。密度の低くなったスカスカな骨を強く丈夫にするには、カルシウムをたくさん食べる、運動などで体をよく動かす、そして日光浴の３つが生活療法の柱になります。特に運動は、画期的な新薬に匹敵するぐらい骨の強化に効果的なことがわかってきました。

目次 ：第１章　骨粗鬆症の症状と検査（骨粗鬆症はどんな病気；骨の基礎知識　ほか）；第２章　診断と最新治療（骨粗鬆症の診断基準；骨粗鬆症のタイプ・程度　ほか）；第３章　骨を丈夫にする生活療法（転倒の基本知識と予防法；骨を丈夫にする運動療法　ほか）；第４章　カルシウムいっぱいの献立（主菜；副菜　ほか）

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