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今日からできる呼吸の改善。呼吸を変えると、人生が変わる。全身の疲れをとる、体の痛みをやわらげる、肩や首の凝りをとる、緊張をほぐす。日常生活ですぐに役立つ呼吸法。

目次 ：第１章　深い呼吸は健康な体をつくる；第２章　正しい呼吸法を身につける（吐ききり、ゆるめて吸う呼吸；吸息１：吐息２の呼吸；等量等速呼吸法　ほか）；第３章　日常生活で役立つ症状別呼吸法（全身が疲れているときに　リフレッシュ呼吸法；なかなか眠れないときに　不眠解消呼吸法；体のどこかに痛みがあるときに（肩の場合）　痛み緩和呼吸法　ほか）；第４章　腹式呼吸の習慣で気分転換（ふいご呼吸；ジョギング呼吸法；芽生え動き　ほか）

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