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驚異の速効部分やせ・美肌トレーニングを紹介。週１回１５分で理想の体を手に入れる。日常動作を行うだけで肩こり、関節痛が改善！！２９０倍もの成長ホルモンの威力と細胞引き締めが効く。

目次 ：巻頭対談　杉本彩×佐藤義昭；女優杉本彩が選んだ加圧トレーニング法を紹介；加圧トレーニング６大効果；あなたに必要なトレーニングはこれ！；加圧トレーニングＱ＆Ａ；加圧トレーニングの正しい行い方；加圧トレーニングのメカニズム；部位別トレーニング；症状別トレーニング；体験者に聞く加圧トレーニングの魅力

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