無理なく続けるちょいちょいヨガの通販ならネットオフ！

体が硬い人でも大丈夫、ヨガのポーズと呼吸法で不調やイライラにさよなら。

目次 ：ヨガをはじめる前に（「ヨガ」って何？；ヨガにはどんな効果があるの？　ほか）；立ってヨガ（立った姿勢からおこなうヨガ；立ち方の基本　ほか）；座ってヨガ（座った姿勢からおこなうヨガ；座り方の基本　ほか）；寝てヨガ（寝た姿勢からおこなうヨガ；屍のポーズ　ほか）；コース別ヨガ（肩こりコース；お腹引き締めコース　ほか）

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