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１日３分で、気持ちのいい自分に生まれ変わる。

目次 ：始　ＴａｏＺｅｎならココロとカラダが同時にうれしく変わりだす―「カラダの体質」と「ココロの悩み」は無関係ではありません；導　なぜ今ＮＹでＴａｏＺｅｎが支持されているのか―それは哲学者、起業家、俳優たちから始まりました；核　ＴａｏＺｅｎ瞑想エクササイズの基本―まずは瞑想と呼吸のコツをつかみましょう；流　カラダとココロのエネルギーを高める「瞑想エクササイズ」―身体のパーツひとつひとつが、いろいろな感情とつながっています；動　ＴａｏＺｅｎデイリーエクササイズ―１日１日、気持ちのいい自分に生まれ変わっていきます；回帰　いつでもどこでもできるＴａｏＺｅｎ習慣―毎日のちょっとしたところに幸せへのヒントがあります

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