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人間、生きてりゃツライ時もキツイ時もある。そんな気持ちになったらどうするか。ちょっとだけ、「自分のために」何かをしてあげよう。「脳みそ系」にかかった著者が、自ら試して効いた克服方法を楽しく紹介。元気のない人・自信の持てない人、人間関係に悩む人…、みんな少しずつ上向きになるように、本書からはじめの一歩を踏み出そう。

目次 ：１　なんとなくやりきれない気分の時に（自分が好きなようにやってヨシ；思いついたことをなんでも書いてみよう　ほか）；２　ちょっぴり何かできそうな気分の時に（ちょっと外に出てみよう；特に理由はいらない、花を買おう　ほか）；３　ちょっとだけ自分を変えたい気分の時に（フツーで当たり前のことを変えてみる；いつもと違う音楽を聴こう　ほか）；４　どうにも心寂しい気分の時に（友達って何だろう？；恋人を見つけたい人は　ほか）；５　心や体がハードでツライ気分の時に（高熱を発してしまったら；体調不良の時に迷ってる間はない　ほか）

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