１００歳への呼吸法の通販ならネットオフ！

呼吸が変われば、体が変わる。体が変われば、本物の健康が手に入る―。生体工学理論から築き上げた、著者独自の「腹圧呼吸法」。日常生活に取り入れれば、活力がみなぎり、「１００歳現役」も夢ではない。その理論と実践法を、イラスト入りでやさしく解き明かす。

目次 ：第１部　呼吸に健康長寿の秘密があった　「肩呼吸」か「鼻呼吸」かで、人生は決まる（酸素呼吸の生命活性効果―酸素呼吸の驚異的エネルギー！渡り鳥は３、０００キロもノンストップで飛行する；悪い呼吸の落とし穴１―元気がない、活力がない、自律神経失調。「肩呼吸」の悪影響を考えているか？；悪い呼吸の落とし穴２―「肩呼吸」は、睡眠時無呼吸症候群の引き金にもなる；悪い呼吸の落とし穴３―「年のせいではないか…」。こんな老化症状も、「肩呼吸」のせいかもしれない？；悪い呼吸が習慣になっていないか？―気づかないうちに、肩呼吸は習慣になる。肩呼吸の見分け方　ほか）；第２部　呼吸の改造が「１００歳現役」を可能にする　「腹圧呼吸法」で鼻呼吸をマスターする（無理なく、効率的に鼻呼吸修得―呼吸工学に基づく独自の腹圧呼吸法だから、５ステップでマスター；１ヵ月目／丹田の訓練ステップ１―丹田を強化し、腹圧呼吸の基礎である丹田力を養う；２ヵ月目／横隔膜下降訓練ステップ２―舌を力点にし、つり上がっている横隔膜を下げる；３ヵ月目／腹圧の訓練ステップ３―横隔膜を鍛え直し、強い腹圧で体内エネルギーを丹田部に通す；４ヵ月目／吸引法の訓練ステップ４―横隔膜に水平力をつけ、脇腹で吸気できるようにする　ほか）

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