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リバウンドを起こさせない食事の改善とちょこっと運動で脱メタボリック！！ダイエットマイスター浜内千波が実践術を伝授します。

目次 ：第１章　ダイエットで人生が変わる　ちょいワルおやじになろう；第２章　がんばらないダイエット基本のキ；第３章　食べ方じょうずになろう；第４章　粗大ごみにならないための家事のすすめ；第５章　リバウンドしないためのマル秘テクニック；第６章　何を食べたらいい？迷ったときのメニュー・食品ガイド

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