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食べ方上手は、生き方上手。

目次 ：“１日３食”の間違い；寝る前に食べても大丈夫；脳を鍛える“かむ”習慣；“楽しい食事”が健康をつくる；“油抜き”ではやせられない；間食には果物を食べましょう；植物油が若さの美肌のもと；食事を残せば病気にならない；コレステロール値は少し高めなほうがいい；外食がちな人は野菜ジュースを；レシチンとビタミンをサプリで補給；肉を食べれば体がサビない；和食の落とし穴“塩分”に注意；ウエストを測るだけで肥満は防げる；効率よくカロリーを消費する

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