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速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング /単行本書籍
作家:青山剛

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速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング の詳細

出版社
: MCプレス
出版社シリーズ
:
ISBN
: 9784862950253
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2008年3月1日

速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

DVDを観ながらできる美しく走るための「動きづくり」11プラス1。

目次 :第1章 速く、長く、美しく走るために「大切なこと」(正しい立ち方(下半身の形づくり、上半身の形づくり、意識すべき箇所は…、カラダを安定させる);心とカラダはつながっている ほか);第2章 速く、長く、美しく走るために「走る前」に必ずやっておきたい「動きづくり」11プラス1(カカト上げ;ヒザ曲げスクワット ほか);第3章 走りながら動きを修正する(目指せ!“美しい走り”;肩甲骨を寄せる ほか);第4章 走りながらの「動きづくり」(腕をまわす;ヒジとヒザを近づける ほか)

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