【ＤＶＤ付】やさしいヨガ教室の通販ならネットオフ！

見ながら一緒にできる、超充実のＤＶＤ。４つのレッスンと３つの短縮コースで自宅で好きなときにＥｎｊｏｙ　ＹＯＧＡ。

目次 ：１　カラダと向き合うヨガ（基本の姿勢；基本の呼吸）；２　カラダを目覚めさせるヨガ（立った前屈のポーズ；下を向いた犬のポーズ；三日月のポーズ；上を向いた犬のポーズ；三角のポーズ；立って行う片足の前屈；ねじりながら行う体側伸ばし；木のポーズ；マッチェンドラのポーズ；橋のポーズ；肩立ちのポーズ）；３　カラダを活性化させるヨガ（空イスのポーズ；英雄のポーズ；体側を伸ばすのポーズ；鷲のポーズ；弓のポーズ；賢者のバランスポーズ；上を向いた弓のポーズ；鋤のポーズ；半月のポーズ；踊り子のポーズ；片脚のバランスポーズ；舟のポーズ；太陽礼拝）；４　カラダを落ち着かせるヨガ（片ひざを曲げた前屈ポーズ；開脚の前屈ポーズ；合せきのポーズ；立って行う開脚の前屈ポーズ；コブラのポーズ；らくだのポーズ；牛の顔のポーズ；ネコのポーズ；ハトのポーズ；魚のポーズ；ももを伸ばすポーズ；うさぎのポーズ；）；５　カラダをリセットするヨガ（朝起きてすぐにするヨガ；夜寝る前にするヨガ；おふろでするヨガ）

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