【ＤＶＤ付】ｔａｅのベリーダンス・メソッド＆エクササイズの通販ならネットオフ！

コアマッスル（深層筋群）を重点的に鍛えるベリーダンスの基本的な動きを厳選し、誰でも簡単に行えるエクササイズとして紹介。シェイプアップ効果抜群！６７分ＤＶＤ付き。カンタン＆ラクチン「しながら」エクササイズも収録。

目次 ：第１章　基本姿勢と基本の動き（基本姿勢；ヒップシミー；ヒップサークル　ほか）；第２章　応用の動き（ヒップシミーの応用；ヒップサークルの応用；ヒップドロップの応用　ほか）；第３章　さぁ、踊ってみましょう！（ダンスを踊る前に；基本のダンス；「コスプレにならない」ステージメイク術）

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